운동1 지방 빼는 법 운동만이 답일까? 지방은 많은 사람들이 꺼리는 영양소 중 하나입니다. 그러나 지방은 우리의 몸에 필수적인 에너지원이자 건강을 유지하기 위해 반드시 필요한 성분입니다. 지방을 잘 활용하면 몸의 에너지 균형을 유지하고, 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 이번 글에서는 지방의 종류, 역할, 그리고 효과적으로 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 지방의 종류지방은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다: 포화지방과 불포화지방. 이외에도 트랜스지방과 같은 변형 지방이 있지만, 이는 건강에 유해하기 때문에 가능한 한 섭취를 피해야 합니다.포화지방: 포화지방은 주로 동물성 식품(예: 고기, 유제품)과 일부 열대성 오일(예: 코코넛 오일)에서 발견됩니다. 과도한 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으나,.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
